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学院举行心理委员专题培训青少年心理疾病识别与一样平常减压技巧

宣布时间：2025-12-08 点击：[]

本网讯（通讯员宋亚逯）为深入推进学院心理康健教育事情，构建“学校-学院-班级-宿舍”四级预警防控系统，提升心理委员与宿舍睡房长的心理助人能力，2025年11月28日下昼，人生就是博于学院112室举行心理委员及心理宿舍信息员专题培训。本次培训特邀武汉市武昌医院临床心理科主任姜振东担当主讲嘉宾，学院党委副书记蔡明广、学工办主任汪喆伦及24、25级心理委员、宿舍睡房长配合加入学习。

本次讲座主讲人姜振东，是中级心理治疗师、华中师范大学心理学院兼职导师，同时担当武汉心理学会理事、湖北省心理咨询协会常委等多项职务，在青少年心理干预领域履历富厚。讲座中，姜振东主任团结《2022年国民抑郁症蓝皮书》等权威数据，展现了目今青少年心理康健的严肃现状：我国50%抑郁症患者为在校学生，41%曾因抑郁休学；疫情后大学生群体抑郁情绪爆发率达41.5%，焦虑情绪占比32.6%，2%保存自杀相关想法。

针对大学生易混淆的“情绪波动”与“心理疾病”，姜振东主任用通俗案例拆解了抑郁症、焦虑症的焦点特征：抑郁症并非“纯粹不开心”，而是体现为无诱因的兴趣减退、无望感、行动力损失，且症状一连两周以上；焦虑症常陪同心悸、胸闷等躯体反应，需团结对生涯的影响水平综合判断。他同时提醒，抑郁症与强迫症保存较高共病率，若泛起重复嫌疑、强迫回忆等体现，需实时关注并追求专业资助。

在“一样平常自我减压”环节，姜振东主任现场树模了4-7-8呼吸法、渐进性肌肉松懈法等适用技巧，还通过“麦浪压力测试图”指导学生快速自测压力水平。针对心理�；侗�，他强调：若发明身边同砚泛起“不想活了”等消极语言、交接后事等异常行为，应优先“谛听+陪同”，阻止说教，并实时联系学校心理中心或专业医疗机构。

讲座互动环节，学生们围绕“学业压力调理”“社交焦虑应对”等问题起劲提问，姜振东逐一给出针对性建议。现场学生体现，讲座既纠正了对心理疾病的认知误区，也掌握了可直接运用的减压要领，对维护自身及身边人的心理康健很有资助。

学院副书记蔡明广体现，此次讲座是学院“心理康健护航妄想”的主要内容，后续将一连开展心理整体向导、一对一咨询等运动，助力学生以康健心态生长成才。

本次专题培训的乐成举行，有用提升了人生就是博心理委员步队的专业素养，夯实了学院心理康健教育事情的下层实力，为营造温暖相助的校园心理气氛、守护学生心理康健清静筑牢了防地。（审核刘卫民蔡明广）

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